Wir begleiten neurodivergente Menschen dabei, Strukturen und Systeme für ihren Alltag zu entwickeln – individuell, ohne Bewertung und so lange, bis es sich richtig anfühlt.
Das Zentrum für Neurodiverse Lebensgestaltung unterstützt Dich dabei, Deinen Alltag so zu organisieren, dass er mit Deinem Gehirn funktioniert – nicht dagegen. Wir sind keine Therapeut:innen und keine Ärzt:innen. Wir sind spezialisierte Begleiter:innen für die praktischen Herausforderungen des Alltags.
Forschung zeigt: Schwierigkeiten mit der Alltagsorganisation bei ADHS und Autismus sind keine Frage von Disziplin oder Willenskraft. Sie entstehen durch Unterschiede in den exekutiven Funktionen – also in den Gehirnprozessen, die für Planung, Priorisierung, Zeitgefühl und Handlungssteuerung zuständig sind. Studien belegen, dass diese exekutiven Funktionen direkt mit der Fähigkeit zusammenhängen, alltägliche Aufgaben wie Haushalt, Termine und Selbstversorgung zu bewältigen.
Unser Ansatz ist neurodiversitäts-bejahend: Wir sehen Dein Gehirn nicht als defekt, sondern als anders verdrahtet. Aktuelle Forschung bestätigt, dass stärkenbasierte Ansätze, die Umgebungen und Systeme an neurodivergente Bedürfnisse anpassen – statt Menschen an neurotypische Normen – nachhaltig wirksamer sind und das Wohlbefinden steigern.
Bei uns geht es nicht darum, einmal alles „richtig aufzuräumen", hübsche Behälter zu kaufen und Etiketten zu kleben. Das funktioniert für neurotypische Gehirne – aber oft nicht für Deins. Und das ist kein Versagen.
Alltagsorganisation ist mehr als Aufräumen. Wir begleiten Dich in allen Lebensbereichen, in denen exekutive Funktionen eine Rolle spielen – individuell, praktisch und ohne Bewertung.
Ordnungssysteme, die zu Deinem Gehirn passen – nicht zu Pinterest.
Post-Öffnen, Ablagesysteme, Formulare und Begleitung zu Ämtern.
Budgetsysteme, Impulskauf-Prävention und Schluss mit der „ADHS-Steuer".
Erwachsene mit ADHS zeigen signifikant niedrigere Werte bei Finanzentscheidungen – darunter Impulskäufe und ein vermeidender Entscheidungsstil.
Mahlzeitenplanung, Morgenroutinen, sensorisch passende Produkte und Arzttermine.
Bei ADHS scheitert Mahlzeitenplanung an der Initiierung mehrstufiger Aufgaben. Bei Autismus kommen sensorische Empfindlichkeiten hinzu. Körperpflege erfordert Initiierung und Sequenzierung – Fähigkeiten, die bei neurodivergenten Menschen häufig beeinträchtigt sind.
Realistische Tagesplanung, Tool-Setup und Hilfe bei Zeitblindheit.
„Zeitblindheit" gilt als eines der fundamentalsten Defizite bei ADHS. 58 % der Beschäftigten mit ADHS berichten von hohem Burnout durch Schwierigkeiten mit Planung und Priorisierung.
Gastgeber-Coaching, Beziehungspflege und ein geschützter sozialer Raum.
Studien zeigen signifikant höhere Einsamkeitswerte bei Menschen mit ADHS. 50–60 % haben bereits in der Kindheit Schwierigkeiten mit Peerbeziehungen.
Fokusfreundlicher Arbeitsplatz, E-Mail-Systeme, digitales Aufräumen und Abo-Audit.
Exekutivfunktions-Defizite betreffen direkt die Arbeitsfähigkeit. Arbeitsgedächtnis-Defizite machen es schwer, den Überblick über digitale Informationen zu behalten.
Erledigungs-Batching, Reise-Checklisten, Event-Vorbereitung und Umzugs-Coaching.
Alltagserledigungen und Reisen erfordern Initiierung, Planung und Sequenzierung. Alltagsfertigkeiten sind für autistische Erwachsene omnipräsent, werden aber selten systematisch unterstützt.
Diese Formate setzen wir in allen Bereichen ein – je nachdem, was Du gerade brauchst:
Gemeinsam Aufgaben erledigen – die pure Anwesenheit einer anderen Person hilft bei der Initiierung.
Kurze Check-in-Anrufe (5–15 Min.) als externer Initiierungsimpuls.
Strukturierte 60-Min.-Sessions für eine spezifische Aufgabe.
Kurzfristige Unterstützung bei akutem Overwhelm – „Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll."
Gruppen-Workshops zu Themen wie „ADHS-freundliches Finanzsystem".
Moderierte Austausch-Gruppen unter Betroffenen – online oder vor Ort.
„Du hast Besuch abgesagt, weil Du Dich für den Zustand Deiner Wohnung schämst?"
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem Du Dich wohlfühlen und Gäste empfangen kannst.
„Du hast schon drei Ordnungssysteme ausprobiert und nach zwei Wochen war alles wieder beim Alten?"
Wir finden gemeinsam heraus, was Dein Gehirn wirklich braucht – nicht was in Zeitschriften steht.
„Du hast etwas online gekauft, was Dir doch nicht gefällt, kannst das Paket aber partout nicht zurücksenden?"
Wir entwickeln mit Dir gemeinsam eine Strategie, wie Deine Retouren doch noch rechtzeitig auf den Weg gebracht werden
„Du traust Dich nicht, den Rettungswagen zu rufen, weil Deine Wohnung so chaotisch ist?"
Wir helfen Dir, einen Zustand zu schaffen, in dem Du nicht mehr darüber nachdenken musst.
„Du hast Kündigungen oder Mahnungen verpasst, weil Briefe in einem Stapel verschwunden sind?"
Wir bauen ein System, das wichtige Dinge sichtbar macht – auf Deine Art.
Unsere Begleitung ist wohl-dosiert, respektvoll und auf Dein Tempo abgestimmt:
Unser Angebot ist keine Therapie und kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wir diagnostizieren nicht, wir behandeln nicht und wir geben keine medizinischen Empfehlungen. Was wir tun: Wir unterstützen Dich bei den praktischen, alltäglichen Herausforderungen, die oft zwischen Therapiesitzungen und Arztterminen unadressiert bleiben. Wir arbeiten gerne mit Deinem therapeutischen und ärztlichen Team zusammen – als ergänzender Baustein Deiner Unterstützung.
Alle Pakete sind monatliche Abonnements und finden komplett online bzw. telefonisch statt. Bei längerer Bindung sparst Du: 10 % bei 6 Monaten, 20 % bei 12 Monaten.
Vor-Ort-Leistungen: Unser Kernteam bietet Vor-Ort-Termine aktuell in Berlin und im Raum Hamburg / Lüneburg an. In allen anderen Regionen vermitteln wir an qualifizierte Netzwerkpartner:innen. Alle Netzwerk-Coaches arbeiten selbstständig und auf eigene Rechnung. Online bieten wir unsere Leistungen ortsunabhängig an.
Struktur im Alltag
Für Dich, wenn Du eine verlässliche Grundstruktur brauchst – regelmäßige Check-ins als externe Exekutivfunktion.
Auf die WartelisteAktiv an Deiner Seite
Für Dich, wenn Du neben Struktur auch regelmäßige Begleitung beim Tun brauchst.
Auf die WartelisteRundum-Begleitung
Für Dich, wenn Du Struktur, Begleitung und strategische Arbeit brauchst – Muster erkennen und langfristig verändern.
Auf die WartelisteDu möchtest lieber einzelne Leistungen buchen?
Alle Leistungen & Preise →Vier Frauen, ein gemeinsames Ziel: Neurodivergente Menschen dort zu unterstützen, wo der Alltag am meisten Energie kostet.

Organisationsentwicklerin, Leadership Coach – und selbst mit ADHS. Rike kennt beide Seiten: die besonderen Stärken neurodivergenter Menschen und die täglichen Reibungsverluste in einer neurotypisch geprägten Welt. Aus genau dieser Erfahrung ist die Idee zum Zentrum entstanden. Heute arbeitet sie direkt mit Dir: Sie entwickelt Strategien, die zu Deinem Kopf passen, und begleitet Dich dabei, sie im Alltag wirklich zum Laufen zu bringen.

Unternehmerin, Wirtschaftspsychologin und systemische Beraterin mit fast zwei Jahrzehnten Coaching-Erfahrung. Kristina hat schon lange vor jeder Diagnose im Freundeskreis einfach geholfen – praktisch, unkompliziert, ohne große Erklärungen. Sie weiß, wie viel Mut es kostet, sich Unterstützung zu holen, und begegnet dem mit echter Wärme. Und sie weiß: Menschen mit ADHS brauchen keine Motivation, sondern die richtigen Strukturen.

Ordnungscoach, zertifizierte Mediatorin, Office Managerin und Tischlerin – Anna kann einfach alles. Sie packt an, denkt mit und findet praktische Lösungen, wo andere aufgeben. Ihr neurodivers geprägtes Umfeld macht sie zu Deiner Verbündeten – gegen das Chaos zuhause und für mehr Klarheit im Kopf. Jeder sollte eine Anna um sich herum haben.

Als Akademikerin und Führungskraft mit ADHS kennt Frieda das Gefühl der Unzulänglichkeit, das sich einstellt wenn man den eigenen Alltag nicht in den Griff bekommt. Nun arbeitet sie hier an genau dem Angebot mit, das sie sich selbst gewünscht hätte. Sie ist systemische Beraterin, Supervisorin und Coach und begleitet Dich mit genau der richtigen Balance aus empathischem Feingefühl und konstruktiver Aufrichtigkeit.
Wir melden uns in den nächsten 2 Werktagen bei Dir und schauen gemeinsam, was Du brauchst. Sobald dann ein Platz frei wird, können wir loslegen – individuell, in Deinem Tempo und so lange, bis es sich richtig anfühlt.
Die folgenden Angaben helfen uns, Dich kennenzulernen und Dich bestmöglich zu begleiten. Alles ist freiwillig – fülle nur aus, was sich für Dich richtig anfühlt. Es gibt keine falschen Antworten.